Comment se préparer à des vacances à vélo: entre entraînement, massages et thérapie laser

23 mai 2023 - Thérapies -

Les données issues de l’étude « Voyager à vélo 2023- troisième Rapport national sur le cyclotourisme », réalisée par Isnart (Institut National Recherches Touristiques) en collaboration avec Legambiente, parlent d’eux-mêmes: le cyclotourisme connaît actuellement un moment magique. En Italie, les passionnés de voyage à vélo sont passés de 4 millions en 2019 à 9 millions en 2022, avec une incidence économique qui tourne autour du milliard d’euros. En revanche, les présences générées globalement par ceux qui parcourent des itinéraires à la découverte de l’Italie en pédalant sur de courtes distances sont environ 33 millions.

Des chiffres très satisfaisants qui diffèrent peu de ceux qui jalonnent le phénomène du cyclotourisme également dans le reste du monde, où le « bike travel » est parmi les options de voyage les plus prisées depuis plusieurs saisons non seulement par les athlètes mais aussi par les cyclistes du week-end. Hollande, Belgique, France et Allemagne mènent le classement des nations les plus sensibles à cette typologie de vacances, grâce aussi au vaste réseau de parcours dédiés aux VTT, vélos électriques et vélos de route sur lequel elles peuvent compter.

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Vélo & Santé

L’expérience garantie par un voyage à vélo va de pair avec les retombées positives pour la santé: aller à vélo, en effet, améliore la condition physique et la fonction cérébrale, contribue au maintien d’un poids corporel correct, donne un regain d’humeur, favorise le sommeil et réduit le stress.
Pourtant, à côté de ces bienfaits indéniables, il subsiste aussi toute une série de risques qui peuvent se produire si vous n'êtes pas dûment entraînés.

“Tendinites, tensions musculaires et contractures ne sont que quelques-uns des problèmes courants lorsque l’on parcourt un grand nombre de kilomètres sans être physiquement prêts. Que ce soit durant la phase de préparation ou en cas de pathologies dues au surmenage, la solution est la même: la thérapie laser”

La thérapie laser pour partir préparés

Avant de passer vos week-ends d’été ou vos vacances à vélo, mieux vaut prendre les devants, non seulement en s'entraînant avant le départ sur une série de parcours de différentes longueurs et de difficulté variable, mais aussi en se soumettant à des exercices physiques ciblés pour les muscles des jambes et des bras ainsi qu’à des sessions d’étirements musculaires, en s’adressant à des professionnels.

La thérapie laser, notamment, favorise efficacement les étirements musculaires et la réduction des inflammations provoquées par un exercice excessif.

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Pour se préparer au mieux, il est donc recommandé d’inclure des séances de thérapie laser dans son entraînement. La thérapie laser est en outre gagnante au cas où, malgré l'entraînement, l’on rencontrerait des problèmes physiques: en particulier, une série de séances avec la Thérapie Laser MLS^® permettent de surmonter le symptôme douloureux typique des pathologies musculo-squelettiques et favorisent le recouvrement rapide des fonctions compromises par l’overuse (surmenage).
En revanche, si les problèmes concernent les articulations, Hilterapia^® offre une aide particulièrement efficace en agissant sur les tissus plus profonds. En effet, l’intensité et l’impact énergétique de l’impulsion HILT^® produisent un effet analgésique, anti-inflammatoire et anti-œdémateux qui agit sur les processus de réparation et régénération des tissus.